Препараты для укрепления иммунитета с iherb

Привет, мои читатели. Пришла холодная и промозглая погода, а так же время всяких вирусов и инфекций. Думаю болеть никто не хочет? Поэтому сегодня мы с вами поговорим о том,  что такое иммунитет, зачем  он нужен и главное, как и чем его укрепить.

Сейчас в аптеках такое изобилие различных средств для поднятия иммунитета, что и не знаешь что и выбрать. И принесет ли это результат или окажется очередной пустышкой. А может еще и вред здоровью нанесет? Так что сегодня делюсь опытом и рассказываю, что покупаю и почему.

Почему важно укреплять иммунитет?

Иммунитет можно смело назвать «воином и щитом». Он не дает вирусам и микробам попасть в наш организм. Если «вторжение» все же произошло, то иммунная система активно уничтожает «врага». Зачем нам нужна такая защита? Хотя бы для того, чтобы реже болеть, не быть усталыми и обессиленными.  Именно поэтому важно делать все возможное для укрепления иммунитета.

Микробы без труда могут проникнуть в организм через пищевод, дыхательные пути, ранки и другие кожные повреждения. Если вы более простудой 4-5 раз за год, то иммунная система у вас, явно, ослаблена. С таким положением дел вы рискуете столкнуться и с более серьезными заболеваниями. К примеру, хороший иммунитет может легко справиться с вирусом гриппа. Тогда этот недуг никак не проявит себя или же вы отделаетесь только насморком, без температуры, озноба и т.д.

Такой «страж здоровья» защищает не только от вирусных и простудных заболеваний. Если у вас аллергия, то он может нейтрализовать аллерген. Во время пищевого отравления он объявляет борьбу микробам и бактериям.

Как детям, так и взрослым тщательно нужно заботиться о высокой иммунности осенью и весной. В это время в организме возникает нехватка витамин и минералов. Кроме этого в такой период активно начинают проявляться вирусные эпидемии. Так что иммунитет всегда должен быть готов отразить атаки вирусов.

Иммунитету нужна поддержка, если …

Наверное, если ОРЗ одолевает вас более 5 раз за год, а лечение очень затягивается ,то вы и сами понимаете, что ваша защита весьма слабенькая.

Повышение иммунитета нужно, если:

• вы постоянно обессилены
• чувствуете вялость и сонливость
• ничего не хочется делать
• часто болит голова
• беспокоят регулярные простуды, насморки, ангины и т.п
• повторяющиеся кожные заболевания
• плохой аппетит
• сухая кожа, которая часто даже шелушится

Честно скажу, первые три пункта идеально описывают мое состояние на работе в последний месяц.  Вот просто как с меня писали.

От работы дохнут кони, ну а я бессмертный пони.

А если серьезно, то при хоть парочке таких симптомов, укрепляйте свое здоровье.

Что вредит иммунитету?

Вы слишком много работаете и часто нервничаете даже по пустякам – попрощайтесь с крепким иммунитетом. Кроме этого его слабым делают и вредные привычки: алкоголь, курение. Да они в целом негативно сказываются на состоянии всего организма. Если вы беспокоитесь о своем здоровье – откажитесь от этих пагубных привычек.

Не слабо так подрывает защитную систему прием лекарств, особенно бесконтрольный. Не нужно при малейших признаках болезни начинать «пичкать» свой организм таблетками.

Посмотрите на свою тарелку: жиры, сахар и консерванты. Забудьте про крепкое здоровье. Чтобы сопротивляемость вирусам и болезням была на высоком уровне, необходимо обеспечить сбалансированное питание.

Отдельного внимания заслуживает недосыпание, особенно хроническое. Недосып+ стресс = слабый иммунитет. Арифметика проста.

Чем укрепить иммунную систему?

Вы поняли, что у вас ослаблена защита организма. Что делать-то? Начинайте с самого простого – станьте сторонником здорового образа жизни: завяжите с вредными привычками (если таковые имеются), больше гуляйте и поддерживайте умеренную физическую активность. Позаботьтесь о том, чтобы ваше питание было полноценным и сбалансированным. Меньше жирного мяса – больше овощей. Меньше кофе – больше минеральной воды. Меньше сладкого – больше фруктов.

Вдобавок ко всему можете принимать препараты, которые повышают иммунитет. Лично я таковые заказываю только на iherb. Что-то другое и пробовать боюсь. Ибо тут все проверено и в качестве этой продукции  я могу не сомневаться.

• Хорошо зарекомендовала себя витаминная смесь Nature's Way, Alive!. Более 30 питательных веществ можно найти в ней. А это, согласитесь, немало. Ну и огромный плюс для меня, их натуральность и растительный состав

• В качестве прекрасного спасения для угнетенного иммунитета хочу отметить простую Эхинацею. Средства на основе этого растения являются отличными иммуномодуляторами. И опять я вас отсылаю на iherb. Ибо я там нашла одну замечательную вещь – «ChildLife, Essentials». Хорошая добавка, которую можно давать даже детям
• Я уже как-то рассказывала, как я мучилась от кашля и чем лечилась. Так вот, чтобы этого больше не повторилось, я начала принимать и комплекс для иммунной защиты «Now Foods, Immune Renew». Меня подкупили натуральные компоненты в его составе

• А вот мама моя сторонница народных средств подкрепления защитных функций организма. Мне она посоветовала корень имбиря. А он, оказывается, очень уж полезен. В нем содержится множество витамин, микроэлементов, эфирных масел и других веществ. Благодаря этому он выступает как антиоксидант, иммунностимулятор, седативное и спазмолитическое средство. В малых дозах имбирь будет полезен и детям. Только вот его горьковатый вкус не всегда бывает по душе. Поэтому можете принимать имбирь в виде таблеток «Now Foods, Корень имбиря»
• Чтобы улучшить общее самочувствие и сопротивляемость болезням полезно будет подружиться с таким старинным лекарством, как бузина. Кстати, ученые установили, что экстракт этого растения может блокировать распространение вирусов гриппа. Однако, найти ее в «свежем» виде было достаточно сложно. А вот в добавочке «Nature's Way, Бузина черная» – запросто

Не одними таблетками живы: немного о способах закаливания

Вообще, интересно, что холод используют в лечебных целях. Здесь главным правилом является постепенность. Если вы начнете необдуманно начать принимать холодный душ, то эффект будет прямо противоположным. Получите простуду, а то и чего хуже. Оно вам надо? Нет. Иммунитету нравится поэтапное закаливание. При чем желательно начинать снизу, а потом медленно двигаться вверх. Сначала мочим ноги до колен, потом до пояса. И только после этого идем  полностью под холодный душ. Многие родители даже так закаливают своих детей. Более щадящий вариант для ребенка (да и для взрослого) – это контрастный душ. Перепад температур тоже оказывает укрепляющий эффект на организм человека.

Ну, вот как-то так. Надеюсь, вам было интересно, и вы поделитесь этими знаниями в социальных сетях. Кстати, подписаться, тоже не забудьте. В следующий раз я расскажу вам, как укрепить иммунитет народными средствами. А теперь пока. Не болейте, мои хорошие!